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火曜日・日曜日のビギナークラス内容について

皆さんこんにちは!現在火曜日渋谷・品川と日曜日桜木町ビギナークラスを担当しております、Emiです。

現在私が担当させて頂いているビギナークラスは、どのクラスも共通で、ストレッチ→腹筋・背筋の筋トレ→エクササイズ→エクササイズを応用した振付、という流れでレッスンを進めています! まず始めにストレッチで全身をほぐしていき、その後、腹筋と背筋の筋トレをした後、ベリーダンスの基本動作のエクササイズをし、最後にエクササイズでやった動作を組み合わせた振付を行う、といった感じです。

特に腹筋と背筋の筋トレは、ちょっとシンドイかもしれませんが、毎回のレッスンで必ずやらせて頂きます(笑)というのも、ベリーダンスのエクササイズと振付を踊る上で、腹筋と背筋は始めのうちからしっかり鍛えておく必要があるからです。“筋トレ”と聞くと、何だか辛そうなイメージがあるかも知れませんが、ゆったりしたアラブミュージックをかけながらカウントに合わせて行いますので、リラックスした気持ちで楽しみながら行って頂きたいと重います。

また、振付はエクササイズで行った動作を組み合わせて作っていますので、あまり振りを覚えなきゃ!と固くならずに、間違えても全然大丈夫なので、音楽に合わせて楽しく身体を動かして頂ければと思います。

日常のストレス発散に、ぜひ楽しんでベリーダンスを踊って下さいね♪

宜しくお願いします!

Emi

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