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東京渋谷の初心者ベリーダンス教室 » ベリーダンスとダイエット

ベリーダンスのテクニックと使っているお腹の場所について

ベリーダンスをダイエット目的で始める方が増えてきています。

今回は、ベリー(お腹)の中で、痩せたい部分について効果的なムーブメントをご紹介します!

①脇腹痩せ

 ツイスト、フィギュアエイト、ヒップテンション、ダウンキック、ツイストキック、

②下腹痩せ

  アンジュレーション、イン&アウト、サイドステップ

③太もも痩せ

  ダウンキック、ヒップリフト

~~番外編~~

骨盤のズレを調整するためには・・・

 ヒップサークル、 アミ・アフリカンサークルをやりにくい方向でやる、

 

 

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