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ショルダーシミーの上達方法

ショルダーシミーが苦手な方多いですよね。私も始めて1年半くらいは全く何もできませんでした。

左右に動かしたいのに上下にしか肩は動かないし、ゲームに出てくる雑魚キャラのような動きしかできませんでした。

それもそのはず、日常生活でショルダーシミーのように肩を前後に動かす動きなんてないですよね。

今回は、苦手な方が多いショルダーシミーのポイントと、練習方法をご紹介します。

①鎖骨をまっすぐにする

首をすくめてぶりっこポーズになってしまうと(猫背になっている状態です)ショルダーシミーはできません。

②肩を前後に動かすが、「後ろに後ろに動かす」という意識を持つ

前に動かそうとすると、肩に力が入ってしまい、どんどん肩が上下に動いたり鎖骨にくぼみが出来て怖いショルダーシミーになります。

③壁に両手をあてた状態で身体を左右にねじる

レッスン最後のストレッチでも行っていますが、左右の振れ幅が大きくなります。

④肩を動かそうとするのではなく、背骨を軸にして、上半身を左右に「ねじる」

ベリーダンスの動きの殆どは、動かしたい部分に力を入れて動いているのではなく、動きは身体の内面から来ています。

なかなか時間のかかるショルダーシミーですが、気長に続けてみてくださいね。

 

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