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『ショルダーシミーの練習方法』

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こんにちは☆Mizukiです★

今回のblogはショルダーシミーの

練習方法について書かせていただきます☆ミ

ショルダーシミーをするにあたってどうしても出来ないとか自分でしっくりこないとか肩と胸以外も動いてしまうとか手先を固定して止められないとか思ってらっしゃる方におすすめの練習方法があります(^3^)/

まずご自分のお姿を鏡で見ていただいて、立った位置から背筋を伸ばして背中をまっすぐにしたまま前屈姿勢になって、両腕を肘を伸ばしたまま下に下ろし、真正面から見て肩と腕を一緒に交互に縦の方向に右、左、右、左と動かします。

その時必ず鏡で自分の肩と腕が縦方向にちゃんと交互に動いているか確認しながら見て行って下さい!

そしてその動きをしたまま、そのまま今度は両腕を横の位置に持っていって下さい。

前屈姿勢のままで両腕が横にある状態でも肩と腕の動きが縦方向に動いていれば正解です☆

途中で動きがぐちゃぐちゃになってしまったり、縦方向に動かなくなってしまったり、肘が曲がってしまったり、よくわからなくなったりしてしまったら必ず一番最初の前屈姿勢のまま肩と両腕が下にある位置に戻してやり直して下さい!!

途中で動きがおかしくなると起き上がって立ち上がった時にショルダーシミーが完璧に出来上がってないので(x_x)、ちょっと違うな(。・ω・。)と思ったらすぐ最初の位置に戻りましょう(^-^)/

そして必ず自分の動きを鏡で見てチェックしましょう(^^)/

立ち上がった時にショルダーシミーが指先も止まって、腰も止まって、両肩と胸だけが交互に動いていれば成功です\(^-^)/

ゆっくりスローな動かし方や、早いテンポで動かしたり色々出来たらいい感じですね(^-^)

ショルダーシミーでお悩みの方もそうでない方も(笑)、是非お試し下さいませ(⌒‐⌒)

12月今年ラストの月もlessonどうぞ宜しくお願い致しますヽ(´▽`)/

Mizuki

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