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ヒップスライドとは

ヒップスライドとは、ヒップサークルの前段階のテクニックで、重心を左右に移動させる動きを言います。

コツをつかめば簡単なのですが、コツをつかむまでは、一言に「重心移動」といっても難しいものです。 そこで今回は、コツをつかむまでの過程として、いくつか意識した方が良いポイントをご紹介します。

①最初は、上半身は気にせず体重を右足から左足、左足から右足へと交互にじわじわ移動させていくことを意識する。
→下半身の体重を移動させる感覚をつかんだら、上半身を両足の真ん中で固定する。

②壁に片手をついて体重を移動させることを意識しながら、壁に骨盤をタッチを繰り返す。

→左右繰り返して感覚をつかむと、手を離した状態でトライしてみる

③「休め」のポーズを思い出す

→「休め」のポーズは、体重が全部片方の足に乗っている状態ですよね。骨盤はダランとしないまま、体重を一本の足にかけている状態が、スライドで一番遠くまで達するべき位置です。

 色々書きましたが、脇のストレッチを意識して体重を移動させることを気をつけていれば、ある日突然コツがつかめてきます。

見本として、NYで活躍しているイリーナ・アクレンコさん(Irina Akulenko)の動画をお借りして確認してみてください

この記事の他にこちらの一覧もきっと役に立ちます★

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