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ベリーダンスをやったことない方から見ると、「すごくたくさん腰を動かしている！」と思われがちなのですが、

意外と膝を動かすことが多いと感じるようになると思います。

膝をやわらかく動かす練習をするのがとても大切だと気づいたのは、私自身恥ずかしながら最近のことです。

最近膝を柔らかく動かすために練習している方法をいくつかご紹介します。

①クッションを両手で身体の前に持って、膝でガンガン左右交互に蹴る

　左右同じ速度で蹴るのがポイントです。ストレス発散にもなってオススメです。

②かかとを上げてひたすら地団駄踏むように足をバタバタさせる

③床に足を伸ばして座り、片足ずつ足をバタバタさせる

 

　とにかく膝を動かすことが大切です。暇なときテレビを見ながらでもやってみてはいかがでしょうか？！