CATEGORYベリーダンスとダイエット
『ケツポップ♪』
皆様こんにちは☆ミ Mizukiです☆ blogの題名が激しくてすみませんm(__)m(笑) ケツポップとは私のlessonでやっているお尻の筋肉をhitさせて尻筋だけを動かすテクニックです★ 左右自由自在に動かせる…
夏に向けて体を引き締めましょう！
薄着の季節となりました。 夏までにシェイプアップをするならインナーマッスルを鍛えるベリーダンスがオススメです！ ダイエットしたいと思っても、食事制限などの不健康なダイエットだと、やせ細ってお肌もカサカサになってしまい・・・あまりいい…
ベリーダンスのテクニックと使っているお腹の場所について
ベリーダンスをダイエット目的で始める方が増えてきています。 今回は、ベリー（お腹）の中で、痩せたい部分について効果的なムーブメントをご紹介します！ ①脇腹痩せ ツイスト、フィギュアエイト、ヒップテンション、ダウンキック、ツイストキッ…
ウェスト引き締め
ベリーダンスは、お腹の動きが特徴的なダンスです。 くびれを作るのに効果的な、お腹の脇の筋肉を使う動きも多くあるので、お腹周りをすっきり引き締めたい方にオススメです。 確かにレッスンだけでは効果が期待できませんが、ベリーダンスは場所をとること…
自分用の痩せルールを作る
心理ダイエットの資格取得