初心者ベリーダンス教室をお探しなら、親切・丁寧な指導で楽しくレッスンできるベリーダンス教室ベリモ

menu

初心者も男性も歓迎のベリーダンス教室

CATEGORYベリーダンスとダイエット

『ケツポップ♪』

皆様こんにちは☆ミ Mizukiです☆ blogの題名が激しくてすみませんm(__)m(笑) ケツポップとは私のlessonでやっているお尻の筋肉をhitさせて尻筋だけを動かすテクニックです★ 左右自由自在に動かせる…

夏に向けて体を引き締めましょう!

薄着の季節となりました。 夏までにシェイプアップをするならインナーマッスルを鍛えるベリーダンスがオススメです! ダイエットしたいと思っても、食事制限などの不健康なダイエットだと、やせ細ってお肌もカサカサになってしまい・・・あまりいい…

ベリーダンスのテクニックと使っているお腹の場所について

ベリーダンスをダイエット目的で始める方が増えてきています。 今回は、ベリー(お腹)の中で、痩せたい部分について効果的なムーブメントをご紹介します! ①脇腹痩せ ツイスト、フィギュアエイト、ヒップテンション、ダウンキック、ツイストキッ…

ウェスト引き締め

ベリーダンスは、お腹の動きが特徴的なダンスです。 くびれを作るのに効果的な、お腹の脇の筋肉を使う動きも多くあるので、お腹周りをすっきり引き締めたい方にオススメです。 確かにレッスンだけでは効果が期待できませんが、ベリーダンスは場所をとること…

ベリーダンス発表会の参加は強制ではありません