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皆様こんにちは☆ミ

Mizukiです☆

blogの題名が激しくてすみませんm(__)m(笑)

ケツポップとは私のlessonでやっているお尻の筋肉をhitさせて尻筋だけを動かすテクニックです★

左右自由自在に動かせるようになると(^3^)/♪、ヒップアップにもなってお尻の位置も上がりますし、ベリーダンスで使うシミー(バイブレーションみたいなmove)にもお尻の筋肉を使うと力強いシミーが出来るようになります☆ミ

シミーはラーシャとかシュミとか先生によって言い方は違いますがどれも間違いではありません(^-^)

このケツポップはいつでもどこでも出来るので(^o^)/、電車の中で座っている時、立っている時、おうちで寝ている時など是非やってみて下さい(^o^)v

安心して下さい！

大丈夫です。誰にも気付かれません！(笑)

因みに私はよく電車の中でやっています(^з^)-☆

lessonの始めの方にいつもストレッチと体操などの準備運動の時に必ずやりますので是非チャレンジしてみて下さいヽ(´▽`)/

早い方は1週間でコツが掴めて出来るようになってきた生徒さんもいらっしゃいました＼(^o^)／

みんなで尻筋肉を自在に操って美尻になりましょうー＼(^o^)／☆ミ

11月も宜しくお願い致します！！

Mizuki