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CATEGORYベリーダンステクニック用語集

ハッガーラの練習をしました!

皆様 明けましておめでとうございます!スタッフのMです。 本日もご参加ありがとうございました。 :-)  年末年始は練習が無かったので、久しぶりにやってみて ベリーダンスは改めて結構きついエクササイズだなと実感しまし…

滑らかなショルダーシミーにするには?

皆さん こんばんは!最近発見したショルダーシミーの練習方法『コツ』 について書こうと思います。 突然ですがみなさま ショルダーシミーは得意ですか? 肩を震わせるこの動き。私は初めはピクリともしませんでした。 8-O…

9月からはドラムソロです♪

皆様 こんにちは、本日TALES OF SAHARAの振り付けが終わりました。 4月から毎週行っていて、随分練習したような気がします。 さて、クラスの予告ですが9月からは新しくドラムソロの曲を やります。 …

『腰のスライド』

今回は腰のスライド(腰を真横にスライドさせて動かす)について書かせていただきます☆ 動かし方の練習方法のコツは、仙骨をまっすぐに立たせたまま腰を真横に左右に移動させます★ その時注意することは、骨盤が色んな方向に動いていかないよ…

『チェストサークル』

今回はチェストサークルについて書かせていただきます☆ミ チェストサークルは胸回しのことで、回し方も色々あります。 地面と水平に円をかく回しかたや正面から見て円をかくように○を描く回しかたなどあります。 練習方法は前後左右4…

『アンジュレーション』

今回は『アンジュレーション』というテクニックについて書かせていただきます☆ アンジュレーションは胸を一番上に上げた所から上から下に お腹やお尻までウェーブを通すmoveです★ やり方も色々あって、胸からウェーブを通さないで…

『ショルダーシミー』

今回は『ショルダーシミー』について書かせていただきます☆ミ ショルダーシミーは両肩を左右交互に前後に動かすテクニックです☆ 名前の通りですね(^3^)/ 肩を前→後ろ、前→後ろ、出す→引く、出す→引くといったように動かして…

『シェイク』

今回は『シェイク』とゆうテクニックについて書かせていただきます☆ミ シェイクは腰をひねる&ねじるとゆう感じでなるべく上半身を動かさずに腰を絞るように動かすmoveです★ このmoveはく・び・れにかなり効きます\(^o^)/☆ミ…

アフリカンサークル・アミとは

アフリカンサークル・アミは、床に対して垂直に円を描く動きです。 ヒップサークルは、床に対して平行に円を描きます。ヒップサークルは、足を曲げずに重心を移動させることによって円を描きますが、アフリカンサークル・アミは膝を曲げ伸ばしをするこ…

フィギュアエイト

ウエストすっきりさせたいのであれば、オススメは「ヒップドロップ」と「フィギュアエイト」!!です。 今回はフィギュアエイトの練習方法と、そのとき気をつけるポイントをご紹介しますので参考にしてみてください。 <フィギュアエイトのやりかた…

ヘッドスライド

ヘッドスライドは、頭を左右に動かす動きです。 インド舞踊など他のダンスで踊られている動きですが、ベリーダンスでも使います。といっても、そんなに多様することはなく、踊りのアクセント・スパイスとして取り入れます。 初めは、両手を頭の…

スネークアーム

スネークアームとは、その名の通りヘビのような手の動きのことを言います。 手を伸びきらせる大きなバージョンと、よく使用される肘から動かす小さいバージョンがあります。 まず、大きいバージョンですが、手首に一本の糸が吊るされていると思…

ショルダーシミー

ショルダーシミーとは、肩を前後に小刻みに動かす動きです。 動かす部分は肩なのですが、「肩を動かそう」と力んでしまうと、どうしても上手くできません。重たい荷物を持つときの脇の力と、体を左右にねじる時の力を使って、肩を前へ後ろへと動かしま…

ヒップアタック

ヒップアタック(ヒップアクセント)とは、膝の曲げ伸ばしを思いっきり溜めて、見えない左右の壁に力強く当てる動きです。 注意点としては、力を溜めすぎて重心を移動させすぎないことがポイントです。重心が左右に交互にたくさん乗ってしまうと、背中…

フィギュアエイト

骨盤を床と平行にしたまま8の字に動かすのが基本的なフィギュアエイトです。 骨盤を平行に保つのがポイントです。そのためには、膝で少しサポートしましょう。小さなフィギュアエイトの場合は膝はほとんど使わなくて大丈夫ですが、踊りをダイナミックに見…

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ベリーダンス発表会の参加は強制ではありません