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今回は『シェイク』とゆうテクニックについて書かせていただきます☆ミ

シェイクは腰をひねる＆ねじるとゆう感じでなるべく上半身を動かさずに腰を絞るように動かすmoveです★

このmoveはく・び・れにかなり効きます＼(^o^)／☆ミ

アンダーバストも絞れるのでアンダーが細くなり、バストアップにも繋がりますヽ(´▽`)/

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