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こんにちは、Emiです！

この間、関東では初雪が降りましたね☆ここ最近、急に寒くなりましたが、皆さん風邪などひいていませんか？

この時期はインフルエンザも流行し、急な気温の変化で体調も崩しやすいかと思いますが、身体も暑い時期に比べて固くなっているので、動く前にしっかりストレッチをして十分身体をほぐしてからエクササイズに臨んで頂きたいです！身体が十分ほぐれていないうちに急に運動するとケガをする可能性があり、一度どこかを痛めるとなかなかすぐには治りづらいので、この時期は特に面倒くさがらずにしっかり身体をほぐす事を心がけて下さい☆

そして、なるべく楽な姿勢や角度ではなく、少しイタ気持ちいいと感じる姿勢や角度にもチャレンジして頂きたいです♪もちろん、自分の出来る範囲で大丈夫なのですが、楽な姿勢や角度だけではどうしても身体をほぐすには不十分なので、はじめから「どうせ身体が固いから、できない…」と諦めず、「ここまでは出来るから、もう少しやってみよう！」と、ポジティブに考えて、ちょっと辛いな、と感じる姿勢や角度にもどんどんチャレンジして頂きたいです☆

もちろんストレッチに限らず、エクササイズや振付でも同じです☆出来ることをずっとやっていたら出来ないと落ち込む事はないけれど、そのうち飽きてしまいますよね？ぜひ、自分からどんどん難しい動きや複雑な動きにチャレンジしてみましょう☆出来る事からゆっくりで良いので、自分のペースを大事にしながらベリーダンスを楽しんで踊っていきましょう♪

レッスンで皆さんに会えるのを楽しみにしています☆宜しくお願い致します！

Emi