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私は子どもの頃からずっと肩がとんがっている「いかり肩（怒り肩）」で、これは自分の体型だから

顔や身体と同じように、変えることができないものだと思っていました。

でも、いかり肩だと、肩こりはひどいし、なんとか直したいと思って整体やマッサージやらストレッチなどに通っていました。

一時的には緩和されるものの、残念ながら結局のところ改善するのは無理でした。

でも、ベリーダンスで姿勢を意識するようになってから、確実に改善されつつあることを実感しています。

ベリーダンスは、ベリー（＝お腹）の動きが大切なので、いくら手がひらひら綺麗でもお腹が動いていなければ

意味がないのですが、どんなにお腹の動きが綺麗にできていても、姿勢が汚かったらテクニックもかすんで見えてしまいます。

　また、いかり肩だと背中が反ってしまい、軸がブレやすくなってしまいます。

　今回は、自分で意識するポイントをご紹介します。

①天井から頭が吊るされていると思って、頭をできるだけ高く持ち上げる

②首の後ろの両サイドに力を入れて、首筋後ろの筋肉を付ける

③両手を後ろで組んで胸を広げる

④背中の肩甲骨の間の筋肉にぐっと力を入れる

 

　以上のことを、踊っている間ずっと気をつけてみてください。

　本当に効果ありますよ☆