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「これができないとベリーダンサーと言えない」といわれている「シミー」です。・・・が、私は苦手です。。。

特に「リラックスした感覚」を掴むまでは数年単位で時間がかかりました。　
それまではやみくもに力任せに頑張っていただけで、パワフルなシミーでした。（あなたがやっているのは「シミーではない。それは、フリーズシミー。シミーではない！」と何度も何度も言われました。）

それでも力任せに膝を曲げ伸ばししていたら・・・・ついに、膝を痛めました><

膝が治って以降、シミーの特訓の毎日でした。毎日１時間、ひたすらシミーの練習をしたり、ドライヤーを乾かしながらシミーの練習をしました。

　そしてある日、「ピン！」とひらめいたように、力を入れずにシミーができるようになりました。まだまだですが、フリーズシミーではない、シミーの感覚が分かるようになってきました。

　で、これ思うに、コツを掴んだんじゃなくて、単にやみくも練習をがむしゃらに続けてたことで裏ももの筋肉がついて、結果としてリラックスできたと思うんですよね。

　筋肉もついていない状態で、リラックスといわれても、リラックスできるわけがありません。

　ベーシックなシミーで気をつけないといけないことはあります。

①前重心であること　
　後ろ重心だとどうしても太ももに力が入ってフリーズシミーになります。

②シミーは早くしなくて良い

　早くしなくていいけど、力を抜くこと

③足首をしっかり動かすこと

　これ、すごく難しいです。よく「足首をロックさせないで」と言われましたが、難しいです。

　　でも、やりかたをいくら頭で分かっていても、がむしゃら特訓期間があってこそ分かってきた感覚だと思います。

　やっぱり、一に練習、二に練習・・・ですね＾＾；