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初心者ベリーダンス教室

CATEGORY講師のつぶやき

☆夏の妄想計画☆

こんにちは~ ミシュミシュです☆だいぶ寒くなりましたね。コタツや布団を考えてくれたご先祖様に感謝する今日この頃です。私は春とか夏とか暖かい季節が好きなので、寒くなるにつれて夏の計画を妄想することが増えます。現実逃避ですね@@; いつかやりたいなぁ・・・と思っていることたち その①浜辺でベリーダンス!  夏だからこそできることですよね!月明かりで浜辺でベリーダンス踊ったら楽しそう♪ いつかやってみたいですねー 今年はお台場でやろうとしたんですけど、人が多すぎてさすがに恥ずかしいです。  冬ならガラガラなんでしょうけど・・・・寒いですね。ガタガタガタガタ・・・フリーズシミーが上達しそうな気もします。(?) ②アラビアンなホテルでベリーダンス合宿  まだ行ったことないんですけど、千葉にアラビアンなホテルがある!・・・てことで、ベリ友の間では有名です。 千葉のホテル アラビアンゲート  http://arabianart.jp/sightseeing/  日本に居ながら中東の空気を味わえるというホテルみたいです。一度は行ってみたいですねー 発表会前に合宿で行くのもいいかも?! 朝ヨガやってベリー練習して~・・・とかも楽しそうです。  早く夏来ないかなぁ。という妄想でした◎ http://elnawar.com/?mode=cate&cbid=1618092&csid=0 …

今日の晩ごはん、どうしよう。

こんにちはー ミシュミシュです☆今日の晩御飯は何にしますか?? 結婚して早2年、晩御飯がワンパターンになっているミシュミシュです。新婚の頃はせっせとレシピ本を買い集めては、新しいメニューに挑戦していましたが、 今やもう、 毎日「味噌汁、野菜、豆腐、メイン(←これだけ日替わり)」こんな感じです・・・。(ちなみに一人暮らしの時は毎日一人鍋か一人チャーハンでした) 「これじゃぁいかん!」と思いつつ、新メニューを試みると、たいてい失敗して 晩御飯の間、ものすご~~く重い空気になるのでなかなか冒険できないんですよね・・・。 先日は酷かったです。 スペアリブを圧力鍋で作ってみたら。 「美味しいよ」 と無心に肉を食いちぎりながら言う夫、 の、口からしたたり落ちる血のしずく・・・みるみる血に染まって行くお皿無言で食べ続ける夫 恐怖! ごめん>,<無理して食べなくていいから>< 生肉ですよ、ソレ。気を遣ってどんなにまずい料理でも美味しいと食べてくれるんですけど、生肉は、無理しなくていいよ・・・と本当に可哀そうすぎて申し訳なくなり、結局また失敗のない焼き魚とか生姜焼きとかブリ大根とか、食堂で出るメニューに落ち着くのでした。 でも、私もお洒落なおフレンチとかイタリアンとかも頑張って作りたいな~~~ちょっと人に自慢できる料理を作りたいなぁと思っています。そこで、先日ベリーダンス友達が教えてくれたこのレシピ、作ってみようと思います! 「フェセンジュン」 トルコ・ペルシャ料理屋さんに行った時に食べてものすごく美味しかったです。自由が丘のサバランさんの看板メニューみたいですね。 甘酸っぱいシチューみたいで日本人にも合います。 トルコ・ペルシャの料理は本当に大好きです。 http://www.yummypersianbite.com/jp-khoresht-fesenjaan.html ザクロペーストさえ手に入れたらそんなに難しくはなさそうです。 みなさんもフェセンジュンでホームパーティーしながらベリーダンス踊るのも良いかもしれません♪(イランの料理だけど・・・  失敗がなく目新しい、けど美味しいオススメの料理があったら是非教えてください~ ミシュミシュ☆ &nb…

真冬も半裸で踊ってます

こんにちは~ ミシュミシュです! 寒い日が続いていますが、みなさまお元気ですか? 私は夏の方が好きなので、寒い季節は苦手なのですが、 家ではいつも、真冬でも半裸で暖房つけずに踊っています(笑) ただの変な人ですよね・・・ でも、あきらかに強くなりました!! 風邪を引きにくくなりましたよ。 原始人のようなタフさが身に着いたと自負しております。 ベリーダンスを始める前の学生時代は、とても病弱で、毎月1回は38度~40度くらいの熱を一週間くらい続けるという生活が2~3年続いていました。 (オカルトチックになりますが、間違いなく変な霊がたくさん部屋にいましたね。笑) でも、 暖房も切って部屋の中で半裸で踊ってると、どんどん体が強くなるんです。 外に出ても部屋の中と差がないわけなので、風邪も引きにくいです。 ここまで一緒に真似してくださいとは言いませんが、 寒い日こそ、薄着でベリーダンス、いいですよ! 寒中水泳のような感覚ですね。…

「おなかぽっこりん」がニックネームだった

こんばんは~ ミシュミシュです! 昨日の夫との会話。 私「そういえば、ウサギって何を考えて生きてるのかなー?」夫「うーん……。そりゃ『食べる。食べもの~ 食べ物~ 何食べようかな? ごはんー おやつー!』でしょ」私「?!」 ショック!私と一緒だー! 私も一日中食べることしか考えてないことに気づきました。「ウサギは一日5食食べる」なんて言われてますが、我が家で飼っているウサギは、暇があれば食べてます。食っちゃ寝食っちゃね・・・ぶくぶく太っています。 私もウサギのように、暇があれば食べて、また食べて・・・笑 桜木町のレッスンの前は必ずモスバーガーでハンバーガーセットを食べ、レッスンが終わったら家に帰って夫と一緒に晩御飯をがっつり食べます。^^; でもこんなにウサギのように隙あらば食べている私ですが、私とウサギで違うのはベリーダンスをしていることですね!笑 ウサギと違って動いているからですね。やっぱり運動大事です☆ 私はベリーダンスを始める前は8キロ太っていましたが、その時はもちろん「痩せたい!」と思っていましたし、色んなダイエットに手を出していました。 当時のあだ名は「おなかぽっこりん」。 ありがたいことに、私の周りには多くの毒舌フレンズがいてくださったため、「太った~」「え~、そんなことないよ~」なんていう、嘘でも相手をおだてるような女子らしいトークがありませんでした。笑 そんな私は色んなダイエットを試しました。 ①ダイエットドリンク→結局食欲に負けて、ダイエットドリンクを一食代用するものでも、ダイエットドリンクに加えてがっつりご飯を食べて余計悪循環に・・・ ②食べたものをメモするダイエット術→面倒クサイ・・・ ③巻くだけで痩せるダイエットetc→効果がイマイチ・・・ 他にも色々試しましたが、私はやっぱり食べるのが大好きなんだ!!とダイエットをしているうちに改めて思いました。 で、よくばりな私は「食事制限なしのダイエット」という選択肢を選びました。 そこでベリーダンスに繋がってきます。 好きなだけ食べて、好きなダンスをやっているだけでダイエット!! なんて楽しい人生でしょう! (そしてベリーダンスにはまって来たころ、ベリーダンサーはふくよかなお肉があった方が良いという悲しい現実に直面するのですが・・苦笑) 特に発…

ハフラってなに?どういうスタンスで臨めばいいの?

こんにちは~ ミシュミシュです! 最近レッスンの時に来年の5/23(土)に行う「ハフラ」の案内をちょくちょくしているのですが、なんとなく「発表会と同じようなものかな?」と考えている方も多いかと思うので、今回は「ハフラ」とは?・・・というお話をします。 ハフラとは、一言で言うと「内輪のミニパーティー」です。気軽にそれぞれの踊りを披露したり、飲んで食べたり楽しくおしゃべりしたりします♪ 踊りのスタンスも、発表会のように「お客様に見てもらう」ために踊るのではなく、「自分の成果発表」の場です。なので、発表会はお客様に見ていただくのが前提なので、私もそれなりにクオリティを求めますが、ハフラは自己成長のためにチャレンジする場なので、そんなにクオリティは求めません。それよりも、頑張ってチャレンジする人を応援します! ですので、「まだまだ私は人前で踊るなんて・・・」なんて思わず、どんどんチャレンジしてください! 「上手くなってから人前で踊る」のではなく、「人前で踊ってるうちに上手くなる」ものなのです。 見ている人もみんな仲間です! 振りを忘れたら覚えてる人が出てきて踊ってくれてもいいし、お互いの成長を応援しあう、そんなあたたかい会にしたいです。 今回の機会を逃すと、次はいきなり来年の発表会、しかも舞台で、ホールで・・・ということになるので、まずは経験を積むためにもハフラは気軽にチャレンジして欲しいです。 場所もホールや舞台ではなく、雰囲気のあるトルコ・ペルシャ料理屋さんで行います。ステージも多くて5~6人踊れるかな・・・という位の広さです。ベールだと2人~3人くらいです。なので、なかなか大手スクールだとできない、少人数で踊るという経験をしてほしいなぁと思います。今回は私は一緒に踊りませんし、ハフラなので発表会前みたいに踊りこみ練習もそんなにしません。レッスンでたくさん踊って、チャレンジしてくださいね! 場所の関係で定員締め切りますので、ご興味ある方はお早めにエントリーしてくださいね♪ 詳細は近日公開します。 頑張るみんなを全力で応援します!! …

☆バレエフェスティバルでのデビュー戦☆ベリーチーム

先日行われたバレエフェスティバルで、ベリモベリーダンスチームも参加させていただきました! フェスにお越しくださったみなさま、出演者・スタッフ関係者のみなさま本当にありがとうございました。 スタジオ立ち上げから半年、ベリーダンスを始めて間もないメンバーが殆どで、今回の舞台がデビュー戦という方ばかりでした。 6月から始めて、レッスン後に残って練習したり、家で練習したりそれぞれ頑張ってこの日を迎えました。 ビギナーには難しめの振付、ベールワークだったと思いますが、みなさん本当によく頑張っていたと思います!! 本番直前の円陣です!!  生徒さんが作ってくれた、おそろいのベリモのロゴ入りブレスを付けて、チーム一丸となって頑張ります! ベリーチームのみんな♡ みんな素敵だったよ~~!!! 一人一人の個性が輝いていて、とっても素敵でした! 来年の5月23日(土)にはミシュクラスハフラをやりますので更なる飛躍を期待しています☆ 今度は私は一緒に踊りません~^^; みんな頑張ってね! ハフラはミニパーティーという意味で、発表会のようにクオリティを求めず、自己の成果発表をする場所です。 ですので、どんどん挑戦して欲しいです。 人数も2、3人~多くても6人くらいで踊っていただく予定ですので、レッスンでしっかり踊りこみしてくださいね☆ ハフラの演目は、9/29日から始まっていますよー 新しい振付なので、これからベリーダンスを始めたいという方にもオススメです☆ …

遅刻は危険です><

もうすっかり秋も深まり、朝方は寒い日も多くなりました。これから寒くなればなるほど、踊る前に体をあたためて、ストレッチをする時間がとても大切になります。ストレッチをしないまま踊ると体を痛めてしまう危険があります。 「いやいやいままで大丈夫だったし!」・・・と思われた方、今まではストレッチが短めでも割と大丈夫なムーブメントしかしてこなかったからです。一曲振付を完成させて、骨盤を動かす・重心移動というベーシックな感覚はだいぶ身に付いたと思うので、今度はより高度なテクニックを扱っていきます。なかでも胴体を波打たせるアンジュレーションは、腰のストレッチをしないままやると、必ず、100%といっていいほど腰を痛めます。なぜそんなに強く言うかというと、かくいう愚かな私がストレッチをなめて何度も痛い目を見てきたからです。冬は特に危険です。そして一度痛めるとなかなか治りません・・・でも、ストレッチをしっかりしておけば、体を痛めないだけでなく、アンジュレーションのための身体の土台作りにもつながり、綺麗に踊れるという相乗効果も生まれます! 他のベリーダンススタジオに行かれたことのある方は、私のレッスンはストレッチが短いと思われたことがあるかもしれません。中にはストレッチや筋トレがレッスンの半分くらいというスクールもあります。それは、ストレッチや筋トレという身体づくりがとても大切なことだからです。ですが、私はベリーダンスのことをお伝えする時間を長くとりたいので、ストレッチは必要最低限にしています。逆にいうと、私の行っているストレッチは必要最低限の、大事なものです。今後は、季節柄寒くなるのと、腰のストレッチがしっかりと必要な高度なムーブメントを取り入れていくため、今までよりはストレッチの時間を長めにとります。ですが、それは最低限必要な量なので、最初から遅れることなくしっかりとストレッチしてください。遅れて入ってきてごまかし程度にやるのでは全然足りません、特に新しいムーブメントに慣れていない最初の頃は大事です。なにより、もし途中で遅れて入ってきたら、スペースを空けてもらったりするのに、既に他のストレッチをしている方を邪魔することにもなります。誰にとってもいいことありません。 なので、できるだけ5分前にはスタジオで着替えが終わっている状態にしてください。みんなが楽しくベリーダンスを続けて…

生徒さんの手作りベリモグッズに感動!!

こんばんは~ ミシュミシュです☆ 今週末に行われる発表会メンバーの生徒さんが、手作りでベリモのロゴを使ったオシャレな記念品を作ってくれました! ピントが合っていないのですが、ヘアゴムです。めっちゃ可愛い!!! あたたかい心に感謝です♡ 本当にありがとう♡♡♡  そして今日は、実は発表会前に全員で集まるのは最初で最後のリハーサルでした。 みんな追い込み頑張ってて、努力の跡がうかがえました。  様子をちょっとチラ見せ。  カラフルで素敵です♪ 続きは・・・・当日までのお楽しみです☆  たくさん練習してきたので大丈夫!!  あとは当日楽しみましょう♡♡♡  ミシュミシュ …

舞台前に緊張した時は

6月から始めた振付も、あと2回でおしまいです。 そして来週の日曜は、いよいよ成果発表会です!! いや~~~私もドキドキしてきました。 小さい頃からピアノやお琴の発表会やコンクールなどで数え切れないくらい数々の舞台を踏んできた私ですが、何度やってもその都度緊張して慣れるということがありません・・・。毎回ものすごく緊張します。 「舞台なんて余裕だい!」という方を見るといつもすごいなぁと思います。 そんなチキンな私だからこそ、舞台での心構えも自分なりにつかめるようになってきました。 今回は、「舞台では緊張してしまう、どうしよう~~!」という方にオススメのことをご紹介します。 ①一度、取り返しの付かないくらい思いっきり間違えてみる  イキナリなに!?・・・という感じですよね。 これは、私が小学2年生の時の話ですが、ピアノのコンクールで頭が真っ白になり、2分間以上ピアノの前に呆然と座ったころがあります。何度も同じフレーズを弾きなおしても焦っていくばかりで、毎回曲の続きが思い出せず、結局最後まで弾ききることができませんでした。 今でもその時の、何人もの人が弾いた油ぎった鍵盤、オレンジの照明、舞台から見た客席の様子など鮮明に覚えています。幼い私にとってトラウマ以外のなにものでもありませんでした。  でも、この一件で、私はかなり自分の中で舞台への緊張からふっきれました。それ以来プレッシャーを感じることは少なくなりました。「間違わずに弾こう、上手く弾こう、完璧に弾こう、絶対コンクール受かる!」そんなプレッシャーだけ感じていて、とても受け身な姿勢だったことに気づきました。人は守りに入るとやられます。 それ以降は攻めの演奏をするように心がけました。間違えたっていいじゃない、受身できちんと完璧に弾くよりも、アグレッシブで自分のすべてを出し切って演奏したい。そう思うようになってだいぶ楽になりました。 ②間違いは、あるものという前提で臨む  間違いは、どんな上手い人でもあります。なので、①と共通していますが、「間違えないように・・・」と守りに入らないことです。そうすると、プレッシャーに押し殺されてしまいます。 間違えていいから、攻めのダンスをしましょう! 今回の曲はとてもハッピーな曲、踊ってる人がハッピーでなければお客さんに…

発表会まであとちょっと!イメトレで頑張りましょう☆

こんばんはー☆ ミシュミシュです。 お餅が大好きな私。何かと理由をつけては常日頃からお餅を食べていますが、今日もスーパームーンにかこつけてお餅を食べています。 いつの間にか窓を開けると虫の声も聞こえてきて、季節はすっかり秋ですね~。 6月から発表会の練習をしてきて、あっという間に4か月。いつの間にか季節も変わってしまいました。 発表会はあと2週間ちょっとに迫っています・・・! なんとなくベリーダンスっぽく踊れるようになるには3年かかかると言われているベリーダンスですが、 始めて間もないメンバーが頑張ってチャレンジしています! ベリーダンス以前にダンス自体も初めてというメンバーもいて、レッスン後に残って練習したり、家で練習したりしています。 残り二週間、特に発表会メンバーの方は、沢山脳内で美しく踊れている自分をイメージしてください。発表会メンバーでない方も、たくさん妄想してください。自分の理想のベリーダンスってどんな踊りのイメージかな? こんな風に踊れたら素敵だな・・・ などなど、たくさん妄想してください。そんな私は昔から妄想族だと言われますが、良いと思ってます! 頭の中でイメージできないことが、実際にできるはずがありません。 なので、たくさん大好きなダンサーさんの踊りを見て、そして醜い自分の踊りを見て(笑)、また大好きなダンサーさんの踊りを見て、イメージして、実際に行動して・・・という作業を何度も何度も繰り返しています。 そして毎回どこが違うのか、鏡を見て色々試行錯誤します。 「日本人はプレゼンが下手くそだ。なぜなら言葉に出して実際に練習しないからだ」という記事を先日興味深く読みました。 記事を要約すると、「プレゼンが必要となってくる機会の多い管理職の世代は、地位もプライドも高く、自分が一人で練習したり、言葉に詰まったりというかっこ悪い姿を自分自身が見たくない。だから練習したくないから下手くそだ」という内容でした。記事を書いた人の主観や仮説も多いですが、一理あると思います。そしてベリーダンスにも言えることだなぁと思いながら読んでいました。 ベリーダンスって滑らかで見ていて綺麗な動きが多いです。 でも、絶対そこに行きつくまでには、一人鏡の前に立って自分自身の醜い動きを何度も直視しながら汗をかいたうえで、徐々に身について…

depend on music

"depend on music"  "follow music" この音楽でどのように踊ったらいいの? 振付を作る時のルールは?? 踊り方に私が困惑していると、Sadia師匠はこう言います。"depend on music"今までしっくりこなかったけれど、少し、ほんのすこ~しだけ分かったような気がします。 こんにちは、Mish Mishです。 今日から9月ですね。すっかり肌寒くなって秋の訪れを感じます。先日、アラディーンさんの生演奏で踊るハフラに参加させていただきました。カヌーン・ウード・ダラブッカの編成です。 私は<<Mashaal>>という曲を踊りました。7割くらい即興で一曲10分くらいの曲、汗だくになりながらなんとか踊り切りました。この曲、1か月前にリハーサルがあってからある程度振付は用意していました。曲の構成は、ある程度決まっているメロディー部分と、タクシーム(ミュージシャンの即興演奏の部分)が3か所あったので、当日変わるのはタクシーム部分だけだろうと思って振付を用意していました。「この部分はこう踊りたい、ここはこんな感じで盛り上げていきたい」と自分なりにイメージを膨らませていました。 ・・・が、当日の朝のリハーサルでびっくりしました。タクシーム以外の部分も、トレモロ部分がアクセントになっていたり、リハーサルではアクセント2か所だったところが3か所だったり、ウードで演奏されていた箇所がカヌーンだったり!?!?!?! かなり動揺しました。  これはもう、用意してきた振付はすっかり忘れて、その瞬間を思い切り楽しもうと思って本番に臨みました。 案の定、本番は1か月前のリハーサルとも、朝のリハーサルとも違う演奏でした。でも、どうしよう・・・ではなくて、すごく楽しかったです!!! 一度きりの演奏で、二度とと同じ演奏はなく、私も二度と同じ踊りはできません。生きた音楽に生きた踊り。 CDの曲を決まった振付で踊るのでは味わえない感覚でした。 おかげさまで、Sadia師匠の言っている"depend on music"  "follow music"の意味がなんとなく分かった気がします。生演奏では、自分が踊りたいように踊っていては、音楽に合わず、とてもちぐはぐなダンスになってしまうというのを痛感しました。 例えば…

私は下手だから

すごく下手なんですよ、私。 上達も遅いし、振りの覚えも悪いし、ベリーダンスを始めるまで他のダンスをやったこともなかったので体の土台も全然できてないんです。中学高校も文化部でしたし、大学の時も引き続き・・・ 私がベリーダンスを始めた頃ですが、周りはジャズやバレエやヒップホップの経験者が多くて、みなさんあっという間に習得されたて・・・・・・ でも、 あっという間に辞めて行きました。。。 きっとすぐにできると飽きてしまうんでしょうね。 私にとってはベリーダンスの動き自体とても難しくて、まだまだ絶望している今日この頃ですが、それ以上にベリーダンスを踊る上で必要な音楽解釈、中東音楽の勉強を始めると、もう、まだまだまだまだだぁ~~~・・・となっています。 そんな私ですが、下手だからこそ色んな練習方法を試しています。 例えば色んな動きの中でも特に苦手なシミー どうしても力が入ってしまって、リラックスして行うのが難しいですよね。 私の師匠は「足は地面から生えていると思って、自分の体が地面に埋まってしまいそうなくらいとても重くなったと思って動かさないように」と言われていたのですが、いまいちその感覚がつかめません。 そこでまず、いっそ足を地面から動かなくしようと思って、床に足にセロハンテープを張って練習しましたが、これまた上手くいきませんでした。 次に考えたのが、壁に両手をついての練習です。これはなかなかいい感じに感覚がつかめてきたのですが、手を離すと全くだめでした。 そして、最近発見したいい方法! バレエシューズを履いたままの練習です。バレエシューズをお持ちでない方は、少し重ための靴、もしくは足がキュッと縮まるようなパンプスでもいいです。 その状態で練習してみてください。 あら不思議、地面に足が生えたようになって太ももに変な力が入らずリラックスしてシミーができます! 騙されたと思って試してみてください。  余談ですが、今日お台場の砂浜の上でシミーをするといつもと違う新しい感覚を掴みました。 なかには初めてすぐにマスターする方もいらっしゃるのですが、どうもシミーが苦手だという方は、是非色んな感覚の元で練習してみてみください。 …

発表会リハーサルしましたよー!

なんと、なんと、発表会まであと1か月ちょっととなりました・・・! 先日照明さんとの打ち合わせをしてきて、発表会が近づいている実感が湧いてきました。ベリーダンスチームからは10名のダンサーがエントリーしています。みなさん4月からベリーダンスを始めた方ばかりで、この舞台がデビュー戦となります!!!!!私も気合が入りますっ!!!!今 日はレッスン後に衣装を着てみてのリハーサルを行いました!みんな頑張ってます!始めて3か月とは思えない上達の速さで、舞台への情熱も伝わってきます。 個人情報保護の関係上お顔出しはできないので、顔を出さないように・・・・ と色んなポーズをお願いしているうちに、この怪しい海坊主ポーズに落ち着きました。 怪しいです・・・・笑  シャキーン☆どんな衣装で素敵な舞を見せてくれるのかは当日までのお楽しみです♪ 発表会は9/28(日)亀有のりりおホールで行います。Cuteなダンサーたちのデビュー戦を応援しに来てくださいね~☆ http://ballesonance.com/workshop/festival/2013/index.html …

ベリーダンス発表会の参加は強制ではありません

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