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チェストサークルとは

チェストサークルとは胸を回す動きです。

体に見えない一本の軸が通っていると仮定してその周りを円を描くように丸を描いていきます。普段動かさないところを動かすので、最初はなかなか上手くいかないかもしれません。

まずは無理のない範囲で、軸がブレないように動かしていきましょう。

今回は、チェストサークルをするうえで気をつけることを少しご紹介します。
チェストサークルをする時も、ヒップサークル同様、床に水平に円を描くようにします。大きく回そうとすると、よく水平でなくなってしまいがちなのですが、ベリーダンス特有の繊細さを醸し出すには水平を保つよう練習しましょう。

背中を丸めることも非常に大切なポイントですが、ヨガの猫のポーズが効果的です。毎日お風呂上りに続けるといいでしょう。チェストサークルだけでなく、アンジュレーションにも効果的です。

見本として、NYで活躍しているイリーナ・アクレンコさん(Irina Akulenko)の動画をお借りして確認してみてください

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