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スネークアーム

スネークアームとは、その名の通りヘビのような手の動きのことを言います。

手を伸びきらせる大きなバージョンと、よく使用される肘から動かす小さいバージョンがあります。

まず、大きいバージョンですが、手首に一本の糸が吊るされていると思って、手首から手首から上げていきます。
下げるときも手首から下げていきます。

小さいバージョンは、肘から上げていきます。
肘からあげて、上げきらなくなったときに、手を返して上まで持っていきます。

どの動きもそうですが、スネークアームは特に動きを習得するには、鏡を見ながら左右のバランスを確認することが大切です。

<ポイント>

①手の先から力を入れない

②体の内面から力を入れる

③鏡を見て左右対称になっているか確認する

見本として、NYで活躍しているイリーナ・アクレンコさん(Irina Akulenko)の動画をお借りして確認してみてください

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