CATEGORYベリーダンスの上達方法
振付を覚えた後にやること
振付を覚えた後にやるべきこと、振付を覚えたけどなんか上手く見えない・・・そんなときは、 「ひたすら基礎練習！！！」 これに尽きます。 私も毎日シミーは最低３０分～１時間ひたすら練習していますが、特に苦手な動きは継続して練習して…
手の動きはどうやったら綺麗に見えるの？
これは長年の私の課題ですが、ベリーダンスの手の動きって難しいですよね。 ベリーダンスの手の動きはとてもナチュラルです。・・・といっても、私自身「自然に動かして」とよく言われてきましたが、その「自然に動かす」ということがとても難しいです…
練習してるのに上達しない謎①アンジュレーション
ベリーダンスの動きは、基礎一つとっても、体に染み込ませて自然に動けるようになるには年単位で時間のかかるものです。 そこで今回は、練習しているのに上達しない動きの謎に迫ります。 まず、アンジュレーション。 やり方は、「アウト→イン→…
シミー シミー シミー
「これができないとベリーダンサーと言えない」といわれている「シミー」です。・・・が、私は苦手です。。。特に「リラックスした感覚」を掴むまでは数年単位で時間がかかりました。 それまではやみくもに力任せに頑張っていただけで、パワフルなシミー…
アフリカンサークル・アミの上達方法
発表会の振付はあまりお腹の動きを全面的に使う振付ではありませんでしたが、今やっているドラムソロの曲は、お腹の動きを使う曲線的な動きが多く、 very belly danceです（笑） とくにアンジュレーション・アミは苦戦している模様…
寒いときのストレッチ マストはこの４つ
秋も深まり寒い日が続くようになりました。そんな寒い日は、中東の音楽ですぐに思いっきり身体を動かしたくなりますが、いきなり動くと、グキっと腰や膝を痛めてしまうので、やはりストレッチは欠かせません！ そんな私も、ついついストレッチを怠って…
ベリーダンスの壁③「リラックスして踊れない」
ベリーダンスをやっていく上でぶちあたる壁の一つに、「リラックスして踊れない」というものが挙げられます。 特にシミーが当てはまるのではないでしょうか。 シミーは正しいやり方でないと、筋肉に力が入ってしまってすぐに疲れてしまいます。シミ…
「やりすぎかな？」という位まで動かしてみる
これは自分自身もそうなのですが、自分の中ではがんばって大きく動いているつもりなのに、動画に撮って客観的に見てみると動きが小さく、全然動きが見えない・・・なんてことがあります。特にベリーダンスの動きは繊細で、大きくダイナミックに動くものではな…
「ながらベリーダンス」って、いいですよ？
「ながら族」という言葉が以前流行っていましたよね。最近はあまり耳にしませんが。 受験生がラジオを聴きながら勉強をすることを専ら指しており、他のことを同時にしながらの勉強はあまり効率がよくない・・・というネガティブなイメージの方が強かっ…
自宅での練習方法
最近生徒さんからよく、「自宅で練習する時はどのようにすればいいの？」と聞かれることがあります。今回は、私がベリーダンスを始めたころにやっていた自宅での練習方法をご紹介しますので、参考にしてみてください。 ご自宅での練習ですが、広いス…
正しい姿勢
ベリーダンスの正しい姿勢は、鏡を横から見たときに「体が一直線のライン」になっている状態です。 踊りの前に、とても重要になってくるのが姿勢です。 もし背中がＳ字に沿っていたら腰を痛めてしまいますし、足がピンとまっすぐになっていたら膝を…
ヒップサークル上達のコツ
簡単そうに見えて正確なムーブメントをするのが難しいのがヒップサークルです。 腰を回しているだけ・・・と思ってなんとなくふにゃふにゃ回してしまいがちですが、骨盤を水平に保った状態で綺麗な円を描くのは実はとても大変なことです。 コツは、３つあ…
なかなか上達しないスランプに陥ったとき
ベリーダンスを始めて基礎的なムーブメントができるようになった時、「あ、私結構できてる！」と自信になります。 ですが、しばらくしてぶつかる壁があります。 「ムーブメントのつなぎがどうしても綺麗にならない。一つ一つの動作は割とできているのに、ど…
アンジュレーション上達のコツ
波打つような動きのアンジュレーションですが、綺麗にできるようになるまでには時間がかかります。 ポイントは二点あります。 まず、アウト→インの後に「後ろにぐっと引くこと」が大切です。そうしないと、波打ったときに、上半身よりも下半身が前に出て…
最初は動きに合わせて呼吸を意識してみる
ベリーダンスの動きする時に、始めて間もない頃には「どのようなタイミングで呼吸をすればいいの？」と思うことがあるかもしれません。 動きに慣れてくると呼吸は特に意識せずに、普通に息をしながらリラックスして動けるようになります。 でも、最初のう…
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